Sorprendentemente, aunque En el siglo 21No tenemos autos voladores, ni viajes en el tiempo, ni hogares en Marte ni cabinas de teletransportación, como se suponía. Sin embargo, si la vida actual Más teléfonos móviles que personas en el mundo, Cientos de canales de TV y poco tiempo para disfrutarlos.
Y a pesar de todos los desarrollos que suceden casi a diario, cada vez más personas muestran un interés creciente en una alimentación saludable y un estilo de vida natural, especialmente durante la temporada de verano, cuando la manía es mostrar el cuerpo del bikini se intensifica
Por todo esto, es impactante descubrir Uno de los ingredientes más populares en la alimentación saludable. Puede tener graves consecuencias para el páncreas. Este alimento es el arroz blanco, que es un cereal que se encuentra en muchas dietas.
Es impactante descubrir que uno de los ingredientes más comunes en una alimentación saludable puede tener graves consecuencias para tu páncreas.
Un estudio alarmante publicado en la revista científica “Revista médica británicaSe advierte del peligro asociado al consumo de arroz blanco.
Según este estudio, el arroz blanco Es peligroso para el cuerpo. Por dos factores: su elaboración y su índice glucémico. Los alimentos con un índice glucémico alto provocan una Un aumento en los niveles de glucosa e insulina en la sangre. Este es exactamente el caso del arroz blanco.
Todo ello se debe a que durante su tramitación, La capa exterior de grano se elimina. Contiene la mayor cantidad de fibra (conocida como salvado). Además de perder este contenido fibroso, el arroz cambia su color marrón original a blanco, que es por lo que se comercializa. la ausencia de salvado limita el índice glucémico del arroz, Lo que pone en peligro la función del páncreas, que es una función Producción de insulina para el metabolismo. la comida que comemos
especialmente, Los almidones del arroz son los que complican la función del páncreas. El almidón se convierte fácilmente en azúcar, lo que provoca un aumento significativo de los niveles de glucosa en sangre y, como resultado, un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
Diabetes tipo 2
El estudio señala que Los riesgos más importantes asociados al consumo de arroz blanco es el desarrollo de diabetes tipo 2. Sin embargo, ofrecen una alternativa sencilla, optando por el arroz integral, que es más saludable en ese sentido.
El estudio indica que el riesgo más importante asociado al consumo de arroz blanco es el desarrollo de diabetes tipo 2.
Además, otra recomendación importante es No dejes el arroz ya cocido más de 48 horas. Lo ideal es preparar cantidades precisas cada vez que se consume, aunque sabemos que esto puede ser complicado. En cambio, se sugiere comer el arroz dentro de un par de días. Esto significa que a veces puede suceder que alguien coma arroz en el desayuno, el almuerzo y la cena porque se ha cocinado demasiado arroz para una persona. Es algo que le pasa a todo el mundo de vez en cuando.
¿Qué es la diabetes tipo 2?
La diabetes tipo 2 es una enfermedad crónica. Afecta la forma en que el cuerpo usa la glucosa (azúcar) en la sangre. En circunstancias normales, el cuerpo produce insulina, una hormona que ayuda a regular los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo y permite que la glucosa ingrese a las células para obtener energía. En la diabetes tipo 2, el cuerpo no lo utiliza de manera efectiva. la insulina que produce, lo que se conoce como resistencia a la insulina. junto a, La producción de insulina por el páncreas puede ser insuficiente.
Esta enfermedad está asociada a muchos factores de riesgo, como la obesidad, el sedentarismo, la mala alimentación y la predisposición genética. A medida que avanza la enfermedadlos niveles de glucosa en sangre aumentanque puede conducir a complicaciones de salud a largo plazo, Tales como enfermedades cardiovasculares, daño a los nervios, problemas renales, problemas oculares y mala cicatrización. de heridas
El tratamiento para la diabetes tipo 2 a menudo incluye cambios en el estilo de vida, como una alimentación saludable, actividad física regular y control de peso. En algunos casos, puede ser necesario recurrir a medicamentos orales o inyecciones de insulina para ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre. El manejo adecuado de la diabetes tipo 2 es fundamental para prevenir complicaciones y mantener una buena calidad de vida.