En la cultura popular siempre se ha dicho que ejercicio físico Es una “droga mágica”. Los especialistas consensuaron que el ejercicio es un aliado con un objetivo mantenerse sano.
Para contribuir al bienestar de las personas, los investigadores han centrado sus esfuerzos en la identificación Qué ejercicios son los más recomendables y cuáles son aquellas enfermedades cuyo riesgo se puede reducir a través del ejercicio físico.
el estudio La cantidad e intensidad de la actividad física en el tiempo libre y reducir el riesgo de cáncerpublicado en la “Revista de Oncología Clínica”, reseñado por el Dr. Sebastián Arrieta, médico peruano muy conocido en las redes sociales, parece dejarlo claro.
Según el estudio, Hay siete tipos de cáncer que se pueden ayudar a prevenir. Y todo gracias a los ejercicios físicos.
(Dani Alves rompió su silencio y desató la indignación al referirse al informante de la violación).
Los 7 tipos de cáncer que el ejercicio físico puede ayudar a prevenir
El cáncer de mama es una enfermedad en la que las células mamarias se multiplican sin control.
Como leí en el estudio que repitió Arrieta, en comparación con no hacer nada, El ejercicio físico regular ayuda a prevenir el riesgo de siete tipos de cáncer.
Según la investigación, la reducción será para las siguientes enfermedades:
Cáncer de colon: entre 8 y 14%.
cáncer de mama: entre 6 a 10%.
Cáncer endometrial: entre 10 a 18%.
Cancer de RIÑON: entre 11 y 17%.
Médula ósea: entre 14 y 19%.
Cáncer de hígado: entre 18 y 27%.
No linfoma de Hodgkin: entre 11 y 18%.
Según la investigación, que tomó como muestra a 755.459 adultos, los mayores porcentajes de prevención serían para las personas que hacen ejercicio entre 23 y 30 horas a la semana.
“Aquellos que pasan entre dos y cinco horas al día haciendo ejercicio tienen el mayor riesgo reducido”.dice D. Arrieta.
(Además: este sería el campeón entre millonarios y nacionales, según una exitosa empresa de “big data”).
El inesperado ejercicio de fortalecimiento muscular recomendado por Harvard
Este síntoma puede deberse a la falta de oxígeno o suministro de sangre al cerebro, niveles bajos de azúcar en la sangre y deshidratación, entre otras cosas.
Según la Universidad de Harvard, La sentadilla en silla ayuda a fortalecer los músculos de la parte inferior del cuerpo.
Para el movimiento, recomiendan contraer los abdominales y exhalar mientras te elevas lentamente.
“Repita un total de 8 a 10 veces. Descanse de 30 a 60 segundos, luego haga otra serie”.sugiere Julie Corliss, editora ejecutiva de Harvard Heart Letter.
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